Küldetés végrehajtva. Majdnem pontosan három hónap telt el azóta, hogy először hírt adtunk az életmódváltó projektünkről. A nyári vakációnyi kaland a mai nappal véget ér. Rengeteg követőt, jópár összegző bejelentkezést és összesen 40 kg súlyfelesleget hagyott hátra a Zsírzárlat. Az utolsó héten az edzések mellett megismételtük az állapotfelméréseket, és az
Zsírharang XI. – A finis előtt a szó az edzőké
Ahogy ígértük, a célegyenes előtt megszólaltatjuk a Zsírzárlat egy-egy edzőjét a projekt mindkét fő helyszínéből, a Sárvárfürdőből és az Oxygen Fitnessből is. Kiss Julianna, a Fürdő fitneszrészlegének vezetője, és Bátorfi Csaba, az Oxygen Fitness munkatársa ugyanazt az öt kérdést kapta tőlünk. Kiss Julianna válaszol – Sárvári Gyógy és Wellnessfürdő 1) Mik voltak
Zsírharang X. – Démonűzés tudatosítással
Egyre nehezebb a dolgunk a heti összegzőket illetően, hiszen olyannyira kevés alkalom maradt már az olvasókkal való találkozásra, hogy nagyon át kell gondolni, mit emelünk ki, nehogy kimaradjon valami lényeges. Mondhatjuk, hogy a zsírzárlatos fiúk a finisbe érkeztek, az utolsó köröket futják, ami még hátravan ebből a háromhónapos pályából. A nyári
Zsírharang IX. – Hogyan tovább a Zsírzárlat után?
Keserédes tény, de valóság: meg vannak számlálva a Zsírzárlat projekt hetei. A main kívül még három alkalommal jelentkezik a Zsírharang a heti összefoglalókkal, aztán – mint valamiféle rehabilitáció után – Nyuszi és twickkk megszabadul a hetirend kötöttségeitől és önálló döntéseiken múlik majd, hogyan, milyen formában folytatják… Valójában ez lesz az
Zsírharang VIII. – A második mérlegelés – platók…
A Zsírzárlat projekt kétharmadához érkezett, egyben a második mérlegeléshez. A diéta, az edzések kezdenek rutinná válni, érzi ezt a szervezet is, és alkalmazkodik. Lassul a fogyás, de nyugalom: ez természetes jelenség. A Zsírzárlat nyolcadik hetét tapossák az életmódváltók, Nyuszi és twickkk. Sok mindenen túl vannak, sok mindenre felkészültek, így nem érte
Zsírharang VII. – Edzésformák mérlegen + újabb főzővideó
Máris túlvagyunk egy héttel a projekt felezőpontján. Vagyis, sajnos innentől kezdve már kifelé lépegetünk a Zsírzárlatból. Itt az ideje kicsit átnézni az egyes edzésfajták hatékonyságát a kalóriaégetés adatai, illetve a fiúk saját tapasztalatai alapján. Hasznos segítség lehet ez azok számára, akik csak most keresgélik, milyen mozgást kezdjenek el. És igen
Zsírharang VI. – Felezőpont aranyszabályokkal – heti összegző
Felezőpontjára ért a Zsírzárlat projekt! Ahogy a múltheti Zsírharangban ígértük, a félidőben leginkább a táplálkozási oldalra helyezzük majd a hangsúlyt, tömör heti edzésmustra után megnézzük, miért nem egyszerű válaszolni arra az érdeklődő kérdésre, hogy "és mit esztek?". A Zsírzárlat VI. igazi kuriózummal zárul, egy a fiúk által készített receptvideóval, amelyet
Zsírharang V. – Új ajtók nyílnak… – heti összegző
Az életmódváltók múlt héten közreadott eredményeihez rengetegen, a legkülönbözőbb formákban gratuláltak, ami persze jól is esett a srácoknak, de ne felejtsük el, azok a számok csupán egy hosszú út egyik első állomásának biztató útravalói. A Zsírzárlatnak csupán az első lépcsőfoka az ideális testtömeg megközelítése, a továbbiakban a legfőbb feladat az lesz,
Zsírharang IV. – Végre méredzkedés… – heti összegző
Talán azt gondolná, kedves olvasó, hogy egy hónap után már mindent megírtunk, amit meg lehetett írni a már kialakult edzésstruktúráról. Talán azt hihetné, innentől csak ismétlik magukat a bejelentkezések, és nem is igazán történik most már semmi új, semmi különleges a Zsírzárlat házatáján. Nos, ne gondolja! A "játék" most kezd
Zsírharang III. – az első negyed – heti összegző
Az idő rohamléptekkel halad. Mintha csak tegnap startolt volna az életmódváltóprojekt, pedig már az első fertálynál tart, ami egyben azt is jelenti, hogy a jövőheti Zsírharang az első méredzkedésről is hírt ad majd. Addig viszont tekintsünk végig a Zsírzárlat harmadik hetén, lássuk, mi minden történt a két fogyózóval, akiket egyre
A zsírzárlatosok edzésnaplója (Polar Own Zone módszerhez)
A zsírzárlatosok második edzésüktől kezdve (akkor kapták meg használatra a Sárvárfürdő Polar óráit) részletesen dokumentálják az edzéseik során elégetett kalóriákat, a saját megállapított zónájukban töltött időt, átlagos pulzusszámot. A naplókat online is vezetjük, és a Google-Docs rendszerének köszönhetően meg is osztjuk az adatokat az alábbi táblázatban. Nyuszi és twickkk adatai között
Zsírharang II. – összegző a Zsírzárlat második hetéről
A második hetüket tapossák a Zsírzárlat, a Láthatatlan Sárvár életmódváltó projektjének résztvevői. A heti beosztás lassacskán rutinná válik, az izomláz eltűnik, mint ahogy valószínűleg eltűntek már az első kilók is, de az első mérlegelés még hátra van. Az Oxygen Fitness-ben már önállóak… Hétfőn és csütörtökön már csaknem teljesen önállóan edzettek a fiúk,
Zsírharang – a Zsírzárlat első heti összegzője
Átgondolni sem könnyű, mennyi minden történt a héten a Zsírzárlat projekt résztvevőivel. Az október 1-jei start meglehetősen intenzívre sikeredett, rengeteg új inger érte a fogyózókat, rengeteg új tapasztalatot, ismeretet szereztek, és egyelőre nagyon jól állják a sarat. Az első héttől sokat vártunk, hiszen – akármennyire is jól előkészített egy program elméletben
„Luke, én vagyok az apád…” – a „zsírzárlatosok” a terhelésélettani laborban
Talán nem árulunk el nagy titkot azzal, ha elmondjuk, a Zsírzárlat résztvevői egészen a mai napig csak nagyon homályos elképzelésekkel rendelkeztek azzal kapcsolatban, tulajdonképpen mi zajlik egy terhelésélettani laboratóriumban – egyáltalán mit lehet megmérni a testen azon kívül, ami otthon mérleggel, vagy egy centiméterszalaggal is elvégezhető. Megtudtuk… Aki komoly és kockázatmentes
